In 1 uur begrijp je waarom je voor je menstruatie die andere vrouw wordt (die je liever niet bent) én hoe je die cirkel doorbreekt.
Je leert waarom PMS er niet ‘gewoon bij hoort’
Dat de pil niet de oplossing is en dat er een oorzaak is voor jouw klachten
Wat er écht nodig is om je ook vóór je menstruatie weer jezelf te voelen
Iedere maand weer hoop je dat het meevalt. Maar zodra je borsten pijn doen en die donderwolk boven je hoofd verschijnt, weet je: het begint weer.
En dan kun je nog zo hard doen alsof er niets aan de hand is… je merkt gewoon dat je het eigenlijk niet trekt.
Knallende hoofdpijn, doodmoe, mist in je hoofd, prikkelbaar om niks of zelfs angst en paniekgevoelens. Binnen een dag denk je: waar is die leuke, energieke vrouw gebleven die ik de rest van de maand gewoon ben?
Want dit zijn klachten die je de rest van de maand niet hebt.
Ondertussen draait alles door. Op je werk moet je scherp zijn, thuis wil je gezellig zijn, maar juist in die week lukt dat niet.
En je hebt al van alles geprobeerd. Supplementen, yoga, gezonder eten. Misschien ben je zelfs naar de huisarts geweest. Bloed geprikt, niks gevonden. Advies? “Leer ermee leven”, de pil of antidepressiva.
Precies waar je niet op zit te wachten.
En ondertussen tikt de tijd door.
Eén week PMS per maand = 3 maanden per jaar waarin je niet jezelf bent.
Drie maanden waarin je partner, kinderen én collega's een vrouw zien die niet zichzelf is.
Dat wil je niet langer, het is tijd om in actie te komen.
Dit ga je leren:
Waarom jij wél iedere maand klachten hebt en je buurvrouw nergens last van lijkt te hebben. Spoiler: het is geen pech en je stelt je niet aan. Ik laat je zien welke keuzes in je dagelijks leven je klachten groter maken én wat je kunt doen om ze eindelijk te doorbreken.
De 5 meest gemaakte fouten die ik dagelijks zie bij vrouwen die 'alles al geprobeerd hebben.' En waarom juist die dingen ervoor zorgen dat je klachten niet verdwijnen, maar alleen maar erger worden.
Waarom supplementen, yoga of ‘gezonder eten’ je niet helpen om van je klachten af te komen. Het zijn losse oplossingen, terwijl je klachten alleen verdwijnen als je het totaalplaatje aanpakt. Anders blijf je jezelf maand na maand door de dagen heen slepen in de periode voor je menstruatie.
Wat er echt nodig is om eindelijk van je PMS-klachten af te komen. Geen vage tips of tijdelijke trucjes meer, maar een aanpak die werkt, zodat jij de hele maand jezelf bent, óók in de week voor je menstruatie.
Hi! Ik ben Mariska Hoefste
Gespecialiseerd in PMS • 250+ vrouwen geholpen • 98% merkt verbetering • bij veel klanten 90% of meer klachtenvermindering
Jarenlang dacht ik zelf dat een kort lontje, pijnlijke borsten en cravings vóór mijn menstruatie er gewoon bij hoorde. Tot ik me ging verdiepen in hormonen en ontdekte hoeveel invloed leefstijl hierop kan hebben.
Die interesse groeide uit in het volgen van allerlei opleidingen en studies over hormonen en uiteindelijk tot een volledige specialisatie in PMS-klachten. Ik zegde mijn vaste baan op (yes, super spannend) en startte mijn eigen praktijk.
Inmiddels hielp ik meer dan 250 vrouwen met PMS.
En ik zie iedere dag opnieuw wat wél en niet werkt om deze klachten aan te pakken.
Wat ik daarin steeds opnieuw zie?
✅ Alleen een pil of een potje supplementen is voor veel vrouwen niet dé oplossing.
✅ Eén los advies, zoals minder suiker eten, is meestal niet genoeg
✅ PMS is niet iets waar je maar mee hoeft te leren leven. Het is een leefstijl probleem, en dat kun je veranderen.
Mijn missie is dan ook duidelijk: een einde maken aan de normalisering van PMS.
Want één week per maand klachten betekent drie maanden per jaar waarin je niet jezelf bent. En dat vind ik drie maanden te veel.
In mijn gratis masterclass 'Hoe je wél van de klachten voor je menstruatie afkomt' laat ik je zien waarom je PMS-klachten hebt én wat je kunt doen om je ook vóór je menstruatie weer jezelf te voelen.