Over mij...
Hi! ik ben Mariska Hoefste 😊 dé PMS-expert die vrouwen helpt om óók in de week voor hun menstruatie energiek, relaxed en zichzelf te zijn.
Want laten we eerlijk zijn: PMS hoort niet normaal te zijn. Je hoort geen last te hebben van je hormonen.
Hoe mijn zoektocht alles veranderde….
Ik was altijd al bezig met een gezonde leefstijl. Lesgeven in de sportschool, gezond eten (oké, tussen de cravings door), bewegen en ik dacht dat ik het allemaal best goed deed.
Toch bleef ik zelf maandelijks last houden. Cravings, pijnlijke borsten, kort lontje… ik nam het voor lief, want “het hoort erbij”.
Totdat ik een boek over hormonen las. En dat boek veranderde alles. Het voelde als een wake-up call. Nooit eerder wist ik dat onze hormonen zo belangrijk waren. Juist voor ons als vrouw. Ze sturen samen met ons zenuwstelsel ons hele lijf aan!
En ineens realiseerde ik mij ook: die cravings, dat korte lontje…dat is helemaal niet zo normaal.
Door een aantal aanpassingen in mijn leefstijl kwamen mijn hormonen in balans én verdwenen mijn klachten. En dat verschil was zó groot dat ik maar één ding dacht: dit moeten alle vrouwen weten.
Want waarom leren we dit niet gewoon op school? Waarom vertelt niemand ons dit?
75% van de vrouwen heeft PMS-klachten en bij één op de drie zijn ze zó heftig dat hun dagelijks leven eronder lijdt.
Dat is bizar veel en tegelijk totaal onnodig.
Mijn verbazing sloeg om in een enorme drive. Ik wilde álles weten over hormonen en wat ze doen met ons lijf. Dus ging ik keihard studeren: voedingsconsulent, hormoonfactor trainer, orthomoleculair coach. En toen kwam dat spannende moment: ik zegde mijn baan op om mijn eigen praktijk te starten.
Fast forward: inmiddels heb ik al meer dan 175 vrouwen geholpen. En 90% van hen is binnen 4 maanden klachtenvrij.
Ze voelen zich de hele maand door goed en dat gun ik iedere vrouw.
Wat mij anders maakt
De huisarts biedt vaak de pil, een spiraal of antidepressiva aan als oplossing bij klachten in de periode voor je menstruatie.
Maar dat zijn pleisters, geen oplossingen.
Ik kijk anders. PMS is geen pech en ook geen kwestie van accepteren. Het is een leefstijlprobleem. En leefstijl kun je veranderen.
Mijn aanpak combineert voeding, slaap, stress, beweging en mindset. Geen losse puzzelstukjes, maar één geheel. Geen zweverigheid, geen quick fixes maar wél resultaat zodat je jezelf de hele maand door goed voelt….óók in die week voor je menstruatie.
Mijn belofte aan jou
Je hoeft niet te leren leven met PMS.
Je hoeft jezelf niet iedere keer weer door die dagen voor je menstruatie heen te slepen.
Met de juiste aanpak voel jij je de hele maand door goed. Vol energie, zin in de dag….gewoon als jezelf net als die andere weken van de maand.
Als je mij zou kennen zou je weten dat
- Ik drie keer per week de dag begin met een sportsessie in mijn woonkamer om 06:15… ja, echt zo vroeg 🙃
- Ik mijn vriend Niels op 14-jarige leeftijd heb ontmoet op de camping in Nunspeet en wij inmiddels al héél wat jaren samenwonen met onze dochter Kyra.
- Ik niet van koken hou (Niels kookt altijd) en mijn klanten daarom vooral makkelijke en praktische recepten van mij krijgen.
- Ik mij gelijk weer 18 voel als ik de beats van DJ-Paul uit de speakers hoor knallen. Happy Hardcore, i love it!
- Mijn quilty pleasure pure cheesecake en pure chocola met hazelnoten is.
- Ibiza mijn favo vakantie-eiland is en het mijn droom is om er ooit een huis te kopen (je snapt wat ik iedere dag in mijn journal opschrijf…haha).
