Gratis e-book
‘Voel je goed, ook in die ene week’
5 tips om van je PMS klachten af te komen
Je hebt altijd wel wat klachten gehad in de week voor je menstruatie. Maar de laatste tijd merk je dat ze alleen maar erger worden. Waar je er vroeger nog redelijk doorheen kwam, voelt het nu alsof je twee weken per maand een compleet ander persoon bent. Het zijn klachten die je de rest van de maand niet hebt, waardoor je je soms afvraagt of je nog wel jezelf bent.
Inmiddels merk je dat niet alleen jij er last van hebt. Ook je partner en kinderen lopen in die ene week met een grote boog om je heen. En toen je man laatst weer zei: “Je moet zeker weer ongesteld worden?” voelde je je alleen maar nóg meer ellendig. Op dat moment besloot je: dit wil ik niet meer. Het is tijd voor actie.
Tijdens je PMS-week ervaar je klachten als:
- Moodswings die gaan van een kort lontje naar boosheid of een neerslachtig gevoel
- Weinig energie en nergens puf voor
- Pijnlijke borsten
- Een opgeblazen buik
- Pijnlijke spieren of gewrichten
- Hoofdpijn
- Buikkrampen
Je zit in een cirkel die zich elke maand herhaalt. Tijdens je PMS-week voel je je ellendig en schuldig naar je partner en kinderen, omdat je weer uitviel om helemaal niets.
Maar zodra je ongesteld wordt, zijn je klachten ineens weg, voel je je opgelucht en ben je weer jezelf.
Tot de klachten zich rond je eisprong alweer aankondigen. En je beseft: het begint gewoon opnieuw.
Langzaam merk je dat je leven steeds meer wordt beïnvloed. Je houdt je agenda in de gaten, schuift afspraken vooruit en baalt als je vakantie of een feestje net in je PMS-week valt. Want je wéét al dat het je meer energie gaat kosten dan je lief is.
En ergens voel je: zo wil je het niet meer. Tijd om dit patroon te doorbreken. Vraag nu het e-book aan.
Na het lezen van dit e-book:
- Begrijp je eindelijk waarom je in de twee weken voor je menstruatie in die emotionele en fysieke rollercoaster beland en klachten ervaart als boosheid, pijnlijke borsten, een opgeblazen buik, weinig energie, stemmingswisselingen etc.
- Weet je welke keuzes in je leefstijl je klachten onnodig verergeren zodat je daar direct mee kunt stoppen.
- Ontdek je 5 praktische tips die je meteen kunt toepassen om je hormonen meer in balans te brengen zodat jij jezelf de hele maand door goed kan gaan voelen
- Begrijp je precies welke stappen je moet zetten om je de hele maand door goed te voelen. Hierdoor ben je niet twee weken die leuke partner, moeder, vriendin of collega maar gewoon de hele maand door.
Hi! Ik ben Mariska Hoefste 😊
Dé PMS-expert die vrouwen helpt om óók in de week voor hun menstruatie energiek, relaxed en zichzelf te zijn.
Zelf was ik altijd bezig met een gezonde leefstijl, lesgeven in de sportschool, sporten, gezond eten (tussen mijn cravings door😉). Toch had ik maandelijks last van dingen waarvan ik dacht dat ze er gewoon bij hoorden: pijnlijke borsten, een kort lontje en cravings.
Totdat ik een boek over hormonen las. Dat was voor mij een echte wake-up call. Ik ontdekte: dit hóeft helemaal niet. En nog belangrijker: heel veel vrouwen lopen met klachten rond die ze helemaal niet hoeven te hebben.
Ik vond die hormonen zó interessant dat ik me vanaf dat moment volledig ben gaan verdiepen in hormonen en leefstijl. Ik ging studeren, volgde verschillende opleidingen, heb uiteindelijk mijn vaste baan opgezegd (yes, dat was super spannend) en startte mijn praktijk. Inmiddels heb ik al meer dan 175 vrouwen mogen helpen en 90% van hen is binnen 4 maanden klachtenvrij.
Wat ik dagelijks zie in mijn praktijk:
👉 De pil lost PMS niet op. Het onderdrukt alleen, je gaat je er niet beter door voelen.
👉 Een rits supplementen ook niet. Dat zijn losse puzzelstukjes.
👉 PMS is geen pech. Het is een leefstijlprobleem en leefstijl kun je veranderen.
Mijn missie is duidelijk: een einde maken aan de normalisering van PMS. Je vergeet het soms in je goede weken, maar reken maar mee: elke maand klachten = drie maanden per jaar kwijt aan jezelf. Dat is niet normaal en zeker niet nodig.
En precies daar gaat dit e-book je de eerste inzichten in geven.
Veel leesplezier ✨ En wie weet is dit voor jou de eerste stap naar een maand waarin je je élke week goed voelt.