1 op 1 coaching traject 'Stop je PMS klachten'
Neem afscheid van PMS-klachten zoals hoofdpijn, prikkelbaarheid, pijnlijke borsten, weinig energie, gevoelige spieren/gewrichten en een opgeblazen gevoel. Ontdek hoe je je óók in de week vóór je menstruatie vol energie, relaxed en jezelf kunt voelen – en lekker door kan gaan met je leven.
Herken je dit?
- PMS was altijd iets waar je doorheen kwam, hoe vervelend ook. Maar wat er nu met je lijf gebeurd? Je hebt werkelijk geen idee. Je klachten duren langer, zijn heftiger, je slaapt slecht, en de helft van de maand voel je je een depressieve en onredelijke versie van jezelf. De andere helft vraag je je af: wie was dat in godsnaam?
- Je PMS beïnvloedde je werk nooit écht. Natuurlijk merkte je dat je die week minder productief was, maar je haalde het altijd wel weer in. Maar nu? Je sleept jezelf in de week voordat je ongesteld wordt door je werkdagen heen en denkt serieus aan ziek melden. Je schaamt je, je wÃl dit niet, maar het kost je zoveel energie dat je nauwelijks meer kunt functioneren.
- Jaren geleden stopte je bewust met de pil, omdat je geen extra hormonen in je lijf wilde. En dat voelde goed. Maar nu je met je PMS-klachten naar de huisarts bent gegaan, lijkt de pil de enige oplossing die wordt aangedragen. Maar jij weet: dat is het niet. De pil hielp vroeger niet en het laatste wat je wil is weer die hormonen slikken.
- Zelfs je partner wist wel hoe hij om moest gaan met je PMS. Die ene week hield hij zich een beetje op de achtergrond en probeerde rekening met je te houden. Maar nu? De helft van de maand ben je gewoon niet jezelf. Jullie hebben vaker ruzie, je libido is weg en zelfs je natuurlijke glijmiddel lijkt vakantie te hebben genomen. Hij heeft er steeds minder geduld mee, en jij voelt de spanning oplopen. Dit moet stoppen, want zo raak je jezelf – en misschien zelfs je relatie – kwijt
Hoe zou het zijn als je?
- Precies weet en begrijpt wat je lijf nodig heeft, zodat je jouw PMS-klachten kunt laten verdwijnen? Dat je zelfs in de week vóór je menstruatie die vrolijke, energieke vrouw bent die vol in het leven staat.
- Ook op je werk gewoon lekker kunt blijven presteren, omdat je je de hele maand goed voelt en genoeg energie hebt om al je taken aan te pakken?
- Zelf op een simpele, natuurlijke manier jouw hormonen in balans krijgt, waardoor je ook in de dagen vóór je menstruatie optimaal in je vel zit?
- De hele maand door een fijne partner bent en een relatie hebt waar jullie allebei blij van worden, zodat jullie beide weten: dit is voor altijd 🙂
Dit is ook voor jou mogelijk
en kan ik je leren
Daarvoor stap je in het 1 op 1 coaching traject ‘Stop je PMS klachten’
Wat houdt het traject in?
-
1 op 1 coaching
Gedurende 4 maanden krijg je vijf keer een (online of fysieke) coachingssessie, volledig afgestemd op jouw situatie. De sessies hebben een holistische insteek, waardoor we gaan werken aan jouw gezondheid op de gebieden: voeding, beweging, mindset en stressreductie. Het doel? Jouw hormonen in balans brengen, zodat jij je ook in de week voordat je ongesteld wordt goed voelt. -
EMB-bloedtest
Deze test biedt een compleet inzicht in jouw persoonlijke gezondheid en maakt het traject echt uniek. Naast wetenschappelijke resultaten krijg je een holistische blik op jouw situatie. Denk aan vitaminetekorten, hormonale disbalans en voedselintoleranties. Hiermee ontvang je een op maat gemaakt plan én supplementenadvies, zodat je effectief aan je hormoonbalans werkt. -
Persoonlijke 1 op 1 support via What's app
Je staat er niet alleen voor! Je kunt mij altijd appen met vragen of in moeilijke momenten. Ik check zelf ook regelmatig in om te zien hoe het gaat en je te ondersteunen waar nodig. -
50 hormoon proof recepten
Makkelijk, gezond en lekkere – recepten die je helpen jouw hormonen in balans te houden waarbij het hele gezin kan mee eten. -
Wekelijkse inspiratie mailtjes met recepten, tips en mindset oefeningen
Iedere week ontvang je waardevolle tips, mindsetoefeningen en recepten om je te motiveren en te inspireren. -
Online masterclass ‘De Cyclus strategie’
Ontdek wat jouw lichaam nodig heeft in iedere fase van je cyclus. Leer hoe je met kleine, eenvoudige aanpassingen meer uit je dagen haalt en jouw hormoonbalans in je voordeel kunt gebruiken. - Online les Hormoon yoga gegeven door een yoga docent
- Investering 1747 euro (in termijnen betalen? Vraag naar de mogelijkheden)
Aan het einde van het traject
-
Laat jij je leven niet langer beheersen door je PMS-klachten
Je voelt je eindelijk goed in de week vóór je menstruatie, zonder die vervelende hoofdpijn, stemmingswisselingen of pijnlijke borsten. Je hebt de controle terug over je lichaam en hoe je je voelt en dat maakt je blij en zelfverzekerd. -
Snap je precies wat er in je lichaam gebeurt tijdens je cyclus
Met de juiste handvatten speel je moeiteloos in op wat je lichaam nodig heeft, waardoor je PMS-klachten verleden tijd zijn. Je herkent je lichaam weer, begrijpt hoe het werkt en dat geeft je zoveel rust en vertrouwen. -
Voel jij je zelfs vóór je menstruatie energiek en fit
Door een leefstijl die bij jou past, heb je nu energie voor alles wat je wilt doen – óók in die ene week. Je hebt zoveel energie dat je je niet meer kunt voorstellen hoe het ooit was om je zo futloos te voelen. -
Laat je je agenda niet meer bepalen door je PMS
Geen afspraken meer afzeggen omdat je je rot voelt in de week vóór je menstruatie. Je gaat gewoon lunchen met vriendinnen of plant dat belangrijke gesprek op je werk zonder twijfels. Jij bepaalt je agenda, niet je hormonen. -
Ben jij eindelijk weer de vrouw die je wilt zijn, de hele maand door.
Die leuke partner, moeder, collega, vriendin waar je trots op bent. Niet alleen jij voelt je beter, maar ook de mensen om je heen genieten van een relaxtere, meer ontspannen versie van jou 😉.
Wat klanten over mij zeggen
Veel gestelde vragen
- Ik woon niet in de buurt is dat een probleem?Â
Nee hoor dat is geen probleem, de coaching kan online of in mijn praktijk in Berkel en Rodenrijs plaatsvinden. - Ik ben nu zo druk, hoeveel tijd kost het traject mij?
Natuurlijk kan ik niet in je leven en in je agenda kijken, maar laten we eerlijk zijn….wanneer is het wel het juiste moment? Van uitstellen ga je niet je PMS klachten keren en jezelf nu niet veel fitter en energieker voelen en dat is wel iets wat je heel graag zou willen met je drukke agenda.
In deze 4 maanden hebben we 5 keer een 1 op 1 afspraak en deze afspraken duren gemiddeld een uurtje.Â
Eet je nu twee boterhammen als maaltijd dan ga je hoogstwaarschijnlijk iets meer tijd besteden aan je maaltijd, maar dit kost je niet meer dan 15 minuten per dag. Scrol je 15 minuten per dag minder op Instagram en blijf je tijdens je lunchpauze niet achter je laptop zitten maar maak je een wandeling, dan ben je al op de goede weg. De keuze is aan jou natuurlijk, alleen heel eerlijk, over 2 maanden gebeurt er weer iets waardoor het niet het juiste moment is. Hoe lang laat jij je leven nog beheersen door je PMS klachten? Ik zou het wel weten 😉 - Kan het traject worden vergoed door mijn werkgever?
Zeker! Sommige werkgevers hebben een vitaliteitsbudget vanuit waar een vergoeding kan plaatsvinden.Uiteraard goed om dit na te vragen, maar realiseer je wel, wiens probleem is het eigenlijk? Stel dat je werkgever geen financiële bijdrage wil leveren, zijn jouw klachten dan ook ineens verdwenen? Die verantwoordelijkheid ligt echt bij jezelf.