Wil jij niet constant trek hebben in zoetigheid, dan is het mega belangrijk om aan de slag te gaan met je bloedsuikerspiegel. Het stabiel houden van je bloedsuikerspiegel is hier het meest ideaal, hiermee voorkom je namelijk dat je bloedsuikerdips krijgt en toch naar die reep chocola grijpt, hallo craving!
Door aan de slag te gaan met je voeding, stress en mindset kun je al grote stappen maken. Maar er is nog iets….je kunt je lichaam namelijk een handje helpen!

Wanneer jij koolhydraten eet, zorgt het hormoon insuline ervoor dat de suikers (glucose) worden opgenomen in je cellen. Voor een goede en makkelijke opname in je cellen kun je je waarschijnlijk wel voorstellen dat het handig is dat jouw cellen lekker soepel zijn. Hoe je deze cellen soepel kunt houden? Omega 3!

Belangrijk om te weten is dat ons lichaam omega 3 niet zelf kan aanmaken. Hoe je er dan aan komt, vanuit voeding.  Je haalt het bijvoorbeeld uit vette vis, zoals haring, zalm en makreel. De belangrijkste stoffen die hierin zitten zijn EPA en DHA. Wil je hier voldoende van binnen krijgen, zal je 3 tot 4 keer per week vis moeten eten. Doe jij dat? Ik vind vis heerlijk, maar de 3 tot 4 keer per week haal ik bij lange na niet. Ik slik daarom dagelijks omega 3. Onder andere om mijn cellen soepel te houden, maar omega 3 heeft nog veel meer voordelen: