Voordat je nu denkt….ik duik mijn bed weer in 😉 er is natuurlijk meer voor nodig om af te vallen.Maar, voldoende en goed slapen is enorm belangrijk en kan jou wel helpen bij het afvallen. Ik vertel je waarom: Wanneer jij heerlijk aan het slapen bent, is jouw lichaam hard bezig om te herstellen. Allereerst …
Sporten op nuchtere maag, wel of niet doen? 🤸♀️ Allereerst wil ik aangeven dat je vooral moet doen, wat voor jou goed voelt. Trek jij het liefste, net als ik, gelijk in de ochtend op een lege maag je sportkleding aan om je flink in het zweet te werken óf ben je een echte avondsporter? …
Sporten op een nuchtere maag, waar is dat goed voor? Lees meer »
Je zit niet helemaal lekker in je vel, de vakantie komt eraan en je besluit…dit is het moment. Je wilt een paar kilo afvallen en je besluit om op je voeding te letten. Je gaat aan de slag met zo’n handige app die je calorieën kan bijhouden. Wat je niet eet hoeft er ook niet af… …
400 calorieën aan koekjes of aan sla, maakt dat eigenlijk uit?! 🍪🥗 Lees meer »
Jaaaa het is al weer juli!🌞 En dat betekent zoals je van mij gewend bent, weer een nieuw overzicht van de groente en fruit van de nieuwe maand. En de keuze is reuze zoals ze dat zeggen😉er is weer heel veel groente in het seizoen, maar ook genoeg keuze in heerlijk fruit! Leuk weetje! Wist je dat ‘de …
Na een drukke werkdag ren en vlieg je thuis ook nog even door. Eten maken, wasjes draaien, kids op bed…en rond half 9 plof je op de bank voor je favo Netflix serie met een kop thee en het eerste wat je denkt is…..ik heb trek 😫 Omdat je jezelf ook deze week wéér hebt voorgenomen om minder …
Je hebt weer eens teveel gegeten, baalt daar enorm van en gaat vervolgens streng op dieet want die extra kilo’s die wil je er natuurlijk zo snel mogelijk weer vanaf hebben. Herkenbaar? Het volgen van je dieet gaat de eerste paar dagen vaak wel goed, maar op een gegeven moment wordt de behoefte om juist dat ene wat je niet meer …
Als er één orgaan is waar ik medelijden mee heb, dan is het wel de lever. Dit vitale orgaan filtert toxines uit het bloed, verwerkt je voedingsstoffen als je die lekkere (uiteraard gezonde😉) maaltijd eet maar helpt ook bij het afbreken en verwijderen van overtollige hormonen. Maar er is nog iets…..de lever speelt een cruciale rol in het …
Dit orgaan heeft het vaak zwaar én is zo belangrijk voor de vrouwelijke hormonen…… Lees meer »
Als je naar buiten kijkt dan lijkt het herfst 😫 maar het is toch al weer juni! En daarom krijg je uiteraard weer van mij een overzicht van het groente en fruit welke je het beste deze maand kunt eten zodat je lekker met het seizoen mee eet. Dit zijn de groenten en fruit van de …
Afgelopen week deed ik mee aan het ‘Gouden uur’ van Frank Boon. Toen ik dit deelde op mijn Instagram, kreeg ik gelijk een aantal vragen…wat is dat precies? Met ruim 80 andere ondernemers kwam ik drie ochtenden online tussen 06:30 – 07:30 uur (ja echt…zo vroeg haha!) om een sessie van Frank te volgen. Wat …
Hoe vroeg opstaan het verschil kan maken voor het verloop van je hele dag…. Lees meer »
Na een nacht slecht slapen, gaat de wekker. Uiteraard veel te vroeg maar je moet naar je werk….dus toch spring je (of nou ja, je hijst jezelf) uit bed. Het eerste wat je denkt is, koffie! Je hebt het nodig om wakker te worden, maar het is ook je lievelingsmoment van de dag. Nog even …
Koffie voor je ontbijt? Doe het niet en dit is waarom: Lees meer »