Zit je in je PMS-week en voel je je niet alleen lichamelijk rot, maar ook enorm angstig of paniekerig? Je bent niet de enige! Dit soort mentale worstelingen kunnen onverwachts opduiken, zelfs als je er normaal geen last van hebt. Maar hoe komt dat eigenlijk? De oorzaakIn de tweede helft van je cyclus, begint het …
Angst en paniekaanvallen tijdens je PMS-week: hoe voorkom je ze? Lees meer »
Het is weer zover: je menstruatie staat voor de deur en naast de bekende krampen voel je ook je darmen rommelen. Irritant en niet echt iets waar je op zat te wachten, toch?😕 Het is een veel gehoorde klacht die ik vaak terug hoor in mijn praktijk en heeft alles te maken met je hormonen. Dit is …
Darmkrampen tijdens je menstruatie: wat is er aan de hand? Lees meer »
Nog een paar dagen en dan is het oktober….. En daarom alvast weer een overzicht van de groente en fruit van de nieuwe maand. Net als september is dit de maand met de meeste groente en fruit in het seizoen, lekker variëren dus! Dit zijn de groenten en fruit van de maand september: Groenten Aardappelen Koolrabi Rammenas …
Over welk hormoon ik het heb? Progesteron 😊Een hele belangrijke reden dat je dit hormoon in balans wilt hebben, is dat het PMS klachten voorkomt. Maar het heeft nog zoveel meer voordelen. Ik neem je even mee…. Tijdens je cyclus spelen de hormonen oestrogeen en progesteron een belangrijke rol, waarbij progesteron om de hoek komt kijken na de …
Au!! 😩 Zijn je borsten in de week voor je menstruatie ook zo pijnlijk?! Je bent niet de enige! Pijnlijke borsten is een veel voorkomende klacht bij PMS en iets wat ik dan ook regelmatig terug hoor van heel veel vrouwen in mijn praktijk. Toen ik zelf een aantal jaren geleden met de pil was gestopt …
Afgelopen week had ik een gesprek met een dame met PMS. Ze ervaarde klachten als pijnlijke borsten, een kort lontje en had extreem weinig energie in de periode voor haar menstruate. Ze was al naar de huisarts geweest, maar kwam daar niet verder. Ondertussen was ze behoorlijk gefrustreerd want haar thuissituatie werd er niet beter …
Jaaaa het is september! En daarom weer een overzicht van de groente en fruit van de nieuwe maand. September maar ook oktober zijn de twee maanden met de meeste groente en fruit in het seizoen, dus er is weer enorm veel keuze 😃 Wist je dat…. groenten niet alleen rijk zijn aan vitamines en vezels, maar ze ook …
Je zal het vast wel ergens gehoord hebben? Het zitten is het nieuwe roken.Hele dagen achter een computerscherm en dan heeft iedereen het tegenwoordig ook nog eens zo druk dat het rondje wandelen in de lunchpauze er bij inschiet. In mijn praktijk kom ik het regelmatig tegen. Dames die de hele dag op kantoor werken, …
Dit is de reden waarom je iedere dag minimaal 8000 stappen per dag wilt zetten Lees meer »
Het roer gaat om en deze keer besluit je, het wordt niet voor een paar weken. Jij wordt je meest gezonde versie…..versie 2.0 zeg maar 😉Maar ergens twijfel je ook, want hoe ga je weerstand bieden tegen al dat lekkers? Sorry, ik ga je uit de droom halen. Altijd gezond eten, gaat je niet lukken …
Er zijn 1001 manieren om gewicht te verliezen, het internet staat er vol mee. Ga je voor blijvend gewichtsverlies op een verantwoorde manier, dan zou ik de volgende punten vooral skippen: Meer tips? Luister dan naar mijn podcast 🙂Die vind je hier: Luister hier naar de podcastLiefs, Mariska
