Jaaaa het is september!
En daarom weer een overzicht van de groente en fruit van de nieuwe maand. September maar ook oktober zijn de twee maanden met de meeste groente en fruit in het seizoen, dus er is weer enorm veel keuze 😃
Wist je dat…. groenten niet alleen rijk zijn aan vitamines en vezels, maar ze ook aanzienlijke hoeveelheden calcium bevatten. Wat veel mensen niet weten, is dat calcium uit bepaalde groenten vaak beter door het lichaam wordt opgenomen dan calcium uit zuivel. Donkergroene bladgroenten zoals bijvoorbeeld broccoli en spinazie zijn goede bronnen van calcium die het lichaam goed kan opnemen….en waar jouw hormonen blij van worden😊
Dit zijn de groenten en fruit van de maand september:
Groenten
| Aardappelen | Komkommer | Radijs | Warmoes |
| Andijvie | Koolrabi | Rammenas | Witte kool |
| Artisjok | Kropsla | Rode biet | Wortelen |
| Aubergine | Maïs | Rode kool | |
| Bleekselderij | Paddenstoelen | Savooikool | |
| Bloemkool | Paprika | Snijbonen | |
| Broccoli | Pompoen | Spinazie | |
| Chinese kool | Prei | Spitskool | |
| Courgette | Prinsessen-bonen | Tomaten | |
| Groene selder | Raap | Uien | |
| Knolselder | Raapstelen | Venkel |
Fruit
| Appels | Mango |
| Bananen | Meloenen |
| Bramen | Nectarines |
| Druiven | Peren |
| Frambozen | Perziken |
| Kiwi’s | Pruimen |
Heel benieuwd wat voor lekkers jij weer gaat maken! Heb je een leuk recept met bovenstaande ingrediënten, plaat het op Instagram en tag mij 🙂 vind ik super leuk!
Liefs,
Mariska