mariska

“Je kunt je hormonen in balans krijgen met een paar leefstijlveranderingen,”  Dit is wat Eva had gelezen en dus ging ze los 😉 Allerlei tips gegoogeld, de nieuwste health trends geprobeerd, van meer sporten tot minder suiker eten. En dat ging even goed, tot dat… de motivatie verdween en de oude gewoontes er weer inslopen. …

Dit is waarom je gezonde voornemens iedere keer mislukken (en hoe je dat doorbreekt) 😀🙌😃 Lees meer »

Zit je in je PMS-week en voel je je niet alleen lichamelijk rot, maar ook enorm angstig of paniekerig? Je bent niet de enige!  Dit soort mentale worstelingen kunnen onverwachts opduiken, zelfs als je er normaal geen last van hebt. Maar hoe komt dat eigenlijk? De oorzaakIn de tweede helft van je cyclus, begint het …

Angst en paniekaanvallen tijdens je PMS-week: hoe voorkom je ze? Lees meer »

Het is weer zover: je menstruatie staat voor de deur en naast de bekende krampen voel je ook je darmen rommelen. Irritant en niet echt iets waar je op zat te wachten, toch?😕 Het is een veel gehoorde klacht die ik vaak terug hoor in mijn praktijk en heeft alles te maken met je hormonen. Dit is …

Darmkrampen tijdens je menstruatie: wat is er aan de hand? Lees meer »

Nog een paar dagen en dan is het oktober….. En daarom alvast weer een overzicht van de groente en fruit van de nieuwe maand. Net als september is dit de maand met de meeste groente en fruit in het seizoen, lekker variëren dus! Dit zijn de groenten en fruit van de maand september: Groenten Aardappelen Koolrabi Rammenas …

Groente en fruit oktober Lees meer »

Over welk hormoon ik het heb? Progesteron 😊Een hele belangrijke reden dat je dit hormoon in balans wilt hebben, is dat het PMS klachten voorkomt. Maar het heeft nog zoveel meer voordelen. Ik neem je even mee…. Tijdens je cyclus spelen de hormonen oestrogeen en progesteron een belangrijke rol, waarbij progesteron om de hoek komt kijken na de …

Dit hormoon geeft je SUPER power 🙌 Lees meer »

Au!! 😩 Zijn je borsten in de week voor je menstruatie ook zo pijnlijk?! Je bent niet de enige! Pijnlijke borsten is een veel voorkomende klacht bij PMS en iets wat ik dan ook regelmatig terug hoor van heel veel vrouwen in mijn praktijk. Toen ik zelf een aantal jaren geleden met de pil was gestopt …

Deze klacht komt veel voor bij PMS Lees meer »

Afgelopen week had ik een gesprek met een dame met PMS. Ze ervaarde klachten als pijnlijke borsten, een kort lontje en had extreem weinig energie in de periode voor haar menstruate. Ze was al naar de huisarts geweest, maar kwam daar niet verder. Ondertussen was ze behoorlijk gefrustreerd want haar thuissituatie werd er niet beter …

4 grootste boosdoeners voor PMS Lees meer »

Jaaaa het is september!   En daarom weer een overzicht van de groente en fruit van de nieuwe maand. September maar ook oktober zijn de twee maanden met de meeste groente en fruit in het seizoen, dus er is weer enorm veel keuze 😃 Wist je dat…. groenten niet alleen rijk zijn aan vitamines en vezels, maar ze ook …

Groente en fruit september Lees meer »