Elke menstruatiecyclus brengt kleuren en structuren met zich mee die stiekem veel zeggen over je hormonale balans en gezondheid. Het is misschien geen onderwerp wat je gezellig met vriendinnen tijdens de lunch bespreekt 😉, maar de signalen die je lichaam geeft zijn ontzettend waardevol. Laten we eens kijken naar de meest voorkomende kleuren en texturen van menstruatiebloed en wat deze kunnen betekenen.
Kleur: Helderrood
Helderrood menstruatiebloed zie je vaak aan het begin van je menstruatie en wijst op een gezonde, actieve cyclus. Je lichaam breekt je baarmoederwand af en verwijdert deze zonder enige verstopping of vertraging.
Kleur: Lichtroze
Lichtroze of waterig menstruatiebloed kan wijzen op een lichte menstruatie, wat soms samenhangt met een lager oestrogeenniveau. Dit kan verschillende oorzaken hebben, zoals de naderende overgang, het volgen van een streng dieet, of recent stoppen met anticonceptie.
💗Tip: Zorg voor voldoende gezonde vetten in je maaltijden, zoals vette vis, noten en avocado, om je hormoonproductie te ondersteunen.
Kleur: Donkerrood tot bruin
Donkerrood of bruin menstruatiebloed komt meestal voor aan het begin of het einde van je menstruatie. Dit bloed heeft wat langer in je baarmoeder gezeten en kleurt daardoor donkerder. Oud bloed duidt vaak op een rustiger fase van je cyclus, wat normaal is en meestal geen probleem vormt. Merk je echter 3 dagen of langer bruin bloed voordat je menstruatie start, dan is het raadzaam om even langs de huisarts te gaan. Dit kan namelijk wijzen op een te snelle daling van het hormoon progesteron, wat bijvoorbeeld door een vleesboom of endometriose veroorzaakt kan worden.
💗Tip voor tijdens je menstruatie: Gebruik maandverband of tampons zonder geurstoffen of andere chemicaliën. Ik ben fan van het merk Yoni.
Textuur van je menstruatiebloed
De textuur van je menstruatiebloed kan per cyclus verschillen en zegt vaak net zoveel als de kleur. Over het algemeen kun je tijdens je menstruatie verschillende texturen tegenkomen, van dun en waterig tot dik en stroperig. Soms zie je kleine stolsels, die eruit kunnen zien als donkerrode klontjes.
Wat betekenen stolsels?
Kleine stolsels zijn meestal geen reden tot zorg en wijzen erop dat je lichaam overtollig weefsel uit je baarmoeder afvoert. Grotere of frequente stolsels kunnen echter een signaal zijn van een hormonale disbalans, zoals een teveel aan oestrogeen. Bij regelmatige, grotere stolsels is het in ieder geval verstandig om je leefstijl en voedingspatroon eens onder de loep te nemen.
Tips voor een gezonde textuur:
- Drink voldoende water – dit helpt je bloed vloeibaarder te houden en vermindert de kans op stolsels.
- Vermijd bewerkte voedingsmiddelen – deze kunnen hormonale schommelingen verergeren.
- Voeg vezelrijke groenten toe aan je dieet – zoals broccoli en bloemkool, die je lichaam helpen overtollige hormonen af te voeren.
🚨Ziet je menstruatiebloed er ongewoon grijs of oranje uit, of merk je dat je regelmatig grote stolsels hebt? Dan is het verstandig om even bij de huisarts langs te gaan. Je menstruatie geeft veel signalen over je gezondheid – luister er goed naar, en twijfel je ergens aan, laat er dan vooral naar kijken.
💗Wil je weten hoe je met leefstijl kunt zorgen voor een gezonde cyclus? Wekelijks heb ik een beperkt aantal plekjes voor een gratis kennismaking. Interesse? Vraag je sessie hier aan
Liefs,
Mariska