En toen was het alweer december. Wat vliegt zo’n jaar voorbij!
Hoe ouder ik word, hoe sneller de tijd lijkt te gaan. 😮 Herkenbaar?
In mijn praktijk hoor ik regelmatig:Â “In de decembermaand is gezond eten echt een uitdaging.”
En ja, dat snap ik ergens ook wel. Er komt zóveel lekkers voorbij. Maar aan de andere kant: de feestdagen zijn in totaal maar vier dagen. Als je op die vier dagen wat minder gezond eet, is dat he-le-maal geen probleem!💕
Probeer voor jezelf bewust de afweging te maken:Â Vind ik dit echt lekker en ga ik er van genieten, of laat ik het liggen?
Kies vooral voor de dingen waar je écht blij van wordt. Je zult merken dat je daardoor veel meer geniet én je uiteindelijk ook beter voelt, omdat je minder suikers en andere ongezonde dingen binnenkrijgt.
Om je te helpen met gezonde keuzes 😉 heb ik een overzicht gemaakt van de groente en fruit van deze maand. Probeer in ieder geval je hoofdmaaltijden gezond te houden. Door je maaltijden niet over te slaan, merk je dat je tussendoor minder trek hebt om te snaaien.
Groenten van december
| Aardappelen | Rode biet |
| Andijvie | Rode kool |
| Groene selder | Savooikool |
| Knolselder | Schorseneren |
| Paddenstoelen | Spruiten |
| Pastinaak | Uien |
| Pompoen | Veldsla |
| Prei | Witlof |
| Raap | Wittekool |
| Rammenas | Wortelen |
Fruit december
| Appelen | Mango |
| Bananen | Peren |
| Kiwi’s | Pompelmoes |
| Mandarijnen | Sinaasappelen |
Wil je meer tips over het in balans brengen van je hormonen met een gezonde leefstijl?Â
Volg mij hier op Instagram. Leuk om daar ook te connecten!
Liefs,
Mariska