Iedere dag weer komen jij en ik in contact met een overvloed aan gifstoffen. Daarnaast krijgen we vaak ook nog eens teveel aan suiker, vet en andere belastende stoffen uit voeding binnen. Wist jij dat er wordt geschat dat wij per persoon per jaar 6 kilo aan gifstoffen binnenkrijgen uit chemicaliën, kleurstoffen, gifstoffen uit de landbouw, antibiotica, conserveringsmiddelen noem het allemaal maar op. Bizar toch?! Gelukkig beschikt ons lichaam over een systeem dat ons lichaam ontgift, hierbij speelt de lever een hele belangrijke rol.
Verloopt het ontgiften niet goed, dan kun je allerlei vage klachten krijgen. Denk hierbij aan hoofdpijn, vermoeidheid, huidklachten, spierpijn en slaapstoornissen. Belangrijk is het dus om goed voor je lever te zorgen, maar hoe doe je dat? Eigenlijk heel simpel en niet heel verrassend denk ik 😉
- Eet zoveel mogelijk puur en onbewerkt
- Zorg goed voor jezelf, ontspan regelmatig en luister naar je lichaam. Voel je je een keer iets minder, doe dan ook even rustig aan en ga bijvoorbeeld niet heel intensief sporten.
- Slaap minimaal 7 uur
- Zorg voor dagelijkse beweging (lopen, fietsen etc) en train daarnaast 2 tot 3 keer per week
- Drink voldoende water, 1,5 tot 2 liter per dag
Natuurlijk probeer ik ook zoveel mogelijk volgens bovenstaande te leven, maar ook mij lukt dat niet altijd. Persoonlijk vind ik het daarom fijn om eens in de 6 maanden een sap detox te doen van een paar dagen. Door het doen van een detox geef je je lichaam een paar dagen rust, waardoor afvalstoffen beter kunnen worden afgevoerd. Inmiddels ben ik net klaar met een 3-daagse sap-detox en vertel ik je graag mijn ervaring:
Afgelopen vrijdag ben ik gestart met mijn 3-daagse detox en ook deze keer heb ik gekozen voor de sapjes van Voed Je Goed. In deze sapjes zit naast lekker veel groente ook wat fruit en dat maakt dat ze écht heerlijk smaken. Overdag drink je vier sapjes en in de avond een soep.
Waar de eerste dag prima ging, merkte ik dat ik de twee dag af en toe licht was in mijn hoofd een beetje afwezig was en soms had ik heel kort een koortsig gevoel. Niet gek, want je lichaam is natuurlijk hard aan het werk om die afvalstoffen af te voeren. Ik heb er dan ook voor gekozen om deze dagen niet te gaan sporten en lekker rustig aan te doen. Van Fafá van Voed Je Goed kreeg ik de tip om wat Himalaya zout toe te voegen aan de soep en dat was fijn.
De laatste dag waren mijn klachten weg en ging het een stuk beter, wel voelde ik echt dat mijn lichaam leeg aanvoelde en miste ik ook wel het normale eten. Maar goed…nog één dagje dus dat overleefde ik wel…haha… Waar ik de eerste 2 nachten behoorlijk onrustig heb geslapen, sliep ik de derde nacht heerlijk! Ik merkte vanochtend dan ook dat ik fit en vol energie wakker werd, super fijn!
Sinds vandaag ben ik weer gestart met normaal eten en heb ik heerlijk genoten van mijn kwark ontbijt met noten, zaden en pitten, die ineens nog lekkerder smaakte!
En de weegschaal? Die gaf vandaag 1,7 kg lager aan, ook fijn..haha! Je hoort vaak dat dit er weer binnen no-time aan komt, maar dit heb ik de laatste keer niet ervaren en moet ik natuurlijk nu nog even afwachten.
Mijn conclusie? Een sap detox is goed wanneer je je lichaam even rust wil geven. Het kan zorgen voor meer energie, een mooiere huid, afvallen, een betere nachtrust etc. Zie het alleen niet als een quick-fix. Wanneer jij na een detox weer ongezond gaat leven is een detox echt voor niets geweest. Een gezond leven voor én na je detox is net zo belangrijk!
Ook eens een detox uitproberen? Met de code jijenjehormonen10 krijg je € 10,00 korting bij Voed Je Goed.
Meer weten over hoe jij met voeding en leefstijl je lever het beste kan ondersteunen?
Plan dan hier jouw gratis coaching sessie in of stuur mij een DM voor meer info.
https://calendly.com/mariskajijenjehormenen/30min?month=2023-03
Liefs,
Mariska