In mijn praktijk geef ik regelmatig het advies….ga eens wat vaker knuffelen!
Door te knuffelen maak je namelijk het stofje oxytocine aan.
En dit stofje, ook wel hét knuffelhormoon genoemd is verantwoordelijk voor een gevoel van intimiteit, verbondenheid, verlaagt je stressniveau en boost je geluksniveau…..daar kun je niet teveel van hebben toch?
Hoe kun je het knuffelhormoon oxytocine boosten?
- Huid op huid contact
Door een (gewenste) fysieke aanraking zal het gehalte oxytocine direct stijgen. Dit kan zijn door een knuffel, maar gebeurd ook door het geven van een hand, een vrijpartij of bijvoorbeeld een massage. - Het eten van pure chocola
Pure chocola zorgt voor de aanmaak van oxytocine, oftewel door het eten van chocola kun je je dus écht fijner gaan voelen. Kies wel voor de pure variant….en alles met mate hé 😉 - Wees lief
Een oprecht compliment aan iemand geven of door deze te ontvangen zorg je voor een boost van oxytocine. Krijg je een compliment van iemand, neem deze dan ook echt aan. Bedank degene in plaats van dat je het compliment gaat afzwakken. - Neem een huisdier (of bezoek iemand met een huisdier)
Oxytocine komt niet alleen vrij bij het knuffelen van een fysiek persoon, maar komt ook vrij wanneer je een dier een aai geeft. Lucky you voor alle huisdierbezitters!
Mijn advies! Knuffel er lekker op los met je partner, kind of huisdier en geef elkaar eens wat vaker een compliment 😊
Een virtuele knuffel voor jou!
Liefs,
Mariska