Nog een paar dagen en dan is het alweer de laatste maand van het jaar. Een maand bomvol met gezellige feestdagen waardoor de meeste van ons de december maand vooral associëren met allerlei lekkers als pepernoten, gourmet en oliebollen.
En die snap ik, maar vergeet tussen al dat lekkers door ook goed voor jouw lichaam te zorgen. Juist in deze drukke maand, waarin ons stress level misschien net even wat hoger ligt want er moet nog zoveel gebeuren….shoppen van kadootjes, het kerstdiner voorbereiden. Hierdoor zijn we vatbaarder voor allerlei virussen en het zou natuurlijk zonde zijn als jij met kerst ziek op bed ligt.
Kortom, eet naast al dat lekkers ook voldoende groente en fruit!
En omdat de groente en fruit uit het seizoen nu eenmaal lekkerder smaakt en vaak ook goedkoper is, hierbij het groente en fruit overzicht van december:
Groenten december
| Aardappelen | Rode biet |
| Aardpeer | Rodekool |
| Andijvie | Savooikool |
| Groene selder | Schorseneren |
| Knolselder | Spruiten |
| Paddenstoelen | Uien |
| Pastinaak | Veldsla |
| Pompoen | Witlof |
| Prei | Wittekool |
| Raap | Wortelen |
| Rammenas |
Fruit december
| Appels | Peren |
| Bananen | Pompelmoes |
| Kiwi | Sinaasappelen |
| Mandarijnen | |
| Mango |
Wil jij naast groente en fruit tips ook weten hoe je jouw voedingspatroon op orde kunt krijgen. Want van welk ontbijtje worden jouw hormonen eigenlijk blij? Ik vertel het je in een gratis 1 op 1 sessie.
Klik op onderstaande link om deze aan te vragen, zodat jij straks goed het nieuwe jaar kunt starten.
Klik hier voor een gratis 1 op 1 sessie
Liefs,
Mariska