Na een drukke werkdag ren en vlieg je thuis ook nog even door. Eten maken, wasjes draaien, kids op bed…en rond half 9 plof je op de bank voor je favo Netflix serie met een kop thee en het eerste wat je denkt is…..ik heb trek 😫 Omdat je jezelf ook deze week wéér hebt voorgenomen om minder …
Je hebt weer eens teveel gegeten, baalt daar enorm van en gaat vervolgens streng op dieet want die extra kilo’s die wil je er natuurlijk zo snel mogelijk weer vanaf hebben. Herkenbaar? Het volgen van je dieet gaat de eerste paar dagen vaak wel goed, maar op een gegeven moment wordt de behoefte om juist dat ene wat je niet meer …
Als er één orgaan is waar ik medelijden mee heb, dan is het wel de lever. Dit vitale orgaan filtert toxines uit het bloed, verwerkt je voedingsstoffen als je die lekkere (uiteraard gezonde😉) maaltijd eet maar helpt ook bij het afbreken en verwijderen van overtollige hormonen. Maar er is nog iets…..de lever speelt een cruciale rol in het …
Dit orgaan heeft het vaak zwaar én is zo belangrijk voor de vrouwelijke hormonen…… Lees meer »
Als je naar buiten kijkt dan lijkt het herfst 😫 maar het is toch al weer juni! En daarom krijg je uiteraard weer van mij een overzicht van het groente en fruit welke je het beste deze maand kunt eten zodat je lekker met het seizoen mee eet. Dit zijn de groenten en fruit van de …
Afgelopen week deed ik mee aan het ‘Gouden uur’ van Frank Boon. Toen ik dit deelde op mijn Instagram, kreeg ik gelijk een aantal vragen…wat is dat precies? Met ruim 80 andere ondernemers kwam ik drie ochtenden online tussen 06:30 – 07:30 uur (ja echt…zo vroeg haha!) om een sessie van Frank te volgen. Wat …
Hoe vroeg opstaan het verschil kan maken voor het verloop van je hele dag…. Lees meer »
Na een nacht slecht slapen, gaat de wekker. Uiteraard veel te vroeg maar je moet naar je werk….dus toch spring je (of nou ja, je hijst jezelf) uit bed. Het eerste wat je denkt is, koffie! Je hebt het nodig om wakker te worden, maar het is ook je lievelingsmoment van de dag. Nog even …
Koffie voor je ontbijt? Doe het niet en dit is waarom: Lees meer »
Jaarlijks onderzoekt een Amerikaans onderzoeksteam, de EWG welke groenten en fruit het hoogste niveau aan bestrijdingsmiddelen bevatten en welke het minste. Ondanks dat dit gaat om het groente en fruit op de Amerikaanse markt kun je dit onderzoek redelijk vergelijken met onze situatie. Door de globalisering gaat groente en fruit de hele wereld over en …
Deze groenten en fruit zitten vol met bestrijdingsmiddelen Lees meer »
Waar de ene persoon in de ochtend op staat met trek, moet de andere persoon er niet aan denken om iets te eten. Het wel of geen trek hebben in de ochtend kan een hormonale oorzaak hebben én in deze blog geef ik je 3 mogelijke redenen van het geen honger hebben in de ochtend: …
Geen trek in de ochtend? Dit kan de reden zijn…. Lees meer »
Nog een paar dagen en dan is het al weer mei! En zoals je van mij gewend bent, krijg je weer een overzicht van de groente en fruit van de nieuwe maand. En ik heb ze zelf nog niet gegeten dit jaar, maar dit vind ik echt wel een seizoen groente ……. namelijk de asperge! …
Eiwitten zitten in je hele lijf. Je spieren, huid, haar botten en bloed, ze zijn voor een groot deel opgebouwd uit eiwitten. Ook een aantal hormonen worden van eiwitten gemaakt, zoals bijvoorbeeld het schildklierhormoon, maar ook het slaaphormoon melatonine en ons gelukshormoon serotonine. Eet jij te weinig aan eiwitten, dan kun je dus ook uiteenlopende …
