Na een nacht slecht slapen, gaat de wekker. Uiteraard veel te vroeg maar je moet naar je werk….dus toch spring je (of nou ja, je hijst jezelf) uit bed. Het eerste wat je denkt is, koffie! Je hebt het nodig om wakker te worden, maar het is ook je lievelingsmoment van de dag. Nog even …
Koffie voor je ontbijt? Doe het niet en dit is waarom: Lees meer »
Jaarlijks onderzoekt een Amerikaans onderzoeksteam, de EWG welke groenten en fruit het hoogste niveau aan bestrijdingsmiddelen bevatten en welke het minste. Ondanks dat dit gaat om het groente en fruit op de Amerikaanse markt kun je dit onderzoek redelijk vergelijken met onze situatie. Door de globalisering gaat groente en fruit de hele wereld over en …
Deze groenten en fruit zitten vol met bestrijdingsmiddelen Lees meer »
Waar de ene persoon in de ochtend op staat met trek, moet de andere persoon er niet aan denken om iets te eten. Het wel of geen trek hebben in de ochtend kan een hormonale oorzaak hebben én in deze blog geef ik je 3 mogelijke redenen van het geen honger hebben in de ochtend: …
Geen trek in de ochtend? Dit kan de reden zijn…. Lees meer »
Nog een paar dagen en dan is het al weer mei! En zoals je van mij gewend bent, krijg je weer een overzicht van de groente en fruit van de nieuwe maand. En ik heb ze zelf nog niet gegeten dit jaar, maar dit vind ik echt wel een seizoen groente ……. namelijk de asperge! …
Eiwitten zitten in je hele lijf. Je spieren, huid, haar botten en bloed, ze zijn voor een groot deel opgebouwd uit eiwitten. Ook een aantal hormonen worden van eiwitten gemaakt, zoals bijvoorbeeld het schildklierhormoon, maar ook het slaaphormoon melatonine en ons gelukshormoon serotonine. Eet jij te weinig aan eiwitten, dan kun je dus ook uiteenlopende …
Veel groentes eten is goed voor je….dat wist je waarschijnlijk wel 😉Maar wist je dat kruisbloemige groentes echt top zijn voor je hormoonbalans?Kruisbloemige groentes, zoals broccoli, bloemkool, boerenkool, spruitjes en kool, zijn niet alleen lekker, maar zijn dus ook nog eens onwijs gezond, vooral voor vrouwen. Een aantal voordelen van kruisbloemige groentes: Ze helpen bij …
Eet deze groentes vaker……ze zijn namelijk goed voor jouw hormonen! Lees meer »
Ik sprak haar voor het eerst tijdens een netwerkbijeenkomst voor ondernemers….ze ging gelijk aan op mijn verhaal en was ook een echte zoetekauw vertelde ze. Ze ging mij volgen op Insta en af en toe hadden we contact….iedere keer als ik haar sprak zei ze…ik ga binnenkort bij je starten hoor! Uiteindelijk ging er een …
Hopelijk heb je heerlijke paasdagen in het vooruitzicht en ga je zo lekker genieten van het paasontbijt. Ik schuif in ieder geval zo aan voor het ontbijt en vanmiddag gaan we naar familie in Haarlem om daar eitjes te zoeken en gezellig samen te zijn. Dit soort dagen zijn altijd een feestje, maar ik hoor …
4 tips voor heerlijke paasdagen én de groenten en fruit van april Lees meer »
Wanneer je mij al even volgt weet je dat je hormonen alles te maken hebben met die constante trek in zoetigheid. Naast het hormoon insuline die verantwoordelijk is voor het reguleren van je bloedsuikerspiegel (hallo cravings) zijn er ook nog twee andere belangrijke hormonen die een rol spelen bij ons eetgedrag namelijk leptine en ghreline. …
Hormonen, slaap en trek in zoetigheid….wat is de link? Lees meer »
Wanneer je mij al even volgt, weet je dat ik een stabiele bloedsuikerspiegel enorm belangrijk vind in de strijd tegen die irritante trek in zoetigheid.Dagelijks zie ik mijn praktijk daar de voordelen van en een makkelijke truc die ik altijd iedereen adviseer is het toevoegen van kaneel aan een maaltijd….bijvoorbeeld het ontbijt. Maar waarom kaneel? …
