Deze keer had je het jezelf nog zo voorgenomen. Je ging het écht bij dat ene handje chips houden.Maar helaas….je kijkt teleurgesteld naar de lege zak paprika chips….weer niet gelukt, waarom ben ik toch zo’n slappeling vraag je je af? Flink balen maar in feite kun je er weinig aan doen, je bent namelijk het …
Je kent het wel…die ene vriendin die alles lijkt te kunnen eten, zonder aan te komen. Super frustrerend en voor je gevoel misschien ook wel oneerlijk 😉 helemaal wanneer jij al aankomt als je alleen al kijkt naar eten. Maar hoe werkt dat nu, die stofwisseling en kun je die eigenlijk verhogen? Ik vertel het …
Je hebt het waarschijnlijk weleens gehoord….eat the rainbow!🌈Oftewel eet groente en fruit in alle kleuren, maar waarom eigenlijk? Naast dat het er natuurlijk veel gezelliger uit ziet op je bord, zitten in al deze verschillende soorten groenten en fruit ook weer verschillende soorten vitamines, mineralen en andere belangrijke voedingsstoffen. Wil jij goed voor je lijf …
Groente en fruit uit het seizoen, dit eet je in oktober…. Lees meer »
Zoals je misschien wel weet, werk ik in mijn praktijk met de EMB-bloedtest. Deze bloedtest heeft grotendeels een holistische benadering waarbij heel veel pijlers worden gemeten. Één van deze pijlers is de aanwezige stress in het lichaam.Het zal je niet verbazen dat deze stress pijlers bij heel veel dames behoorlijk in het rood staan. Oftewel …
Keer op keer begin je weer opnieuw aan een dieet, best gek wanneer je hier over nadenkt.Want als het zo goed zou werken, waarom moet je er dan iedere keer opnieuw mee beginnen?Misschien omdat het toch niet zo goed werkt? 😉 Je zit al een tijdje niet lekker in je vel, wil afvallen en besluit …
Als een dieet zou werken, waarom begin je er dan iedere keer opnieuw mee? Lees meer »
In mijn praktijk geef ik regelmatig het advies….ga eens wat vaker knuffelen!Door te knuffelen maak je namelijk het stofje oxytocine aan. En dit stofje, ook wel hét knuffelhormoon genoemd is verantwoordelijk voor een gevoel van intimiteit, verbondenheid, verlaagt je stressniveau en boost je geluksniveau…..daar kun je niet teveel van hebben toch? Hoe kun je het …
Voldoende drinken, het is enorm belangrijk! Juist ook tijdens een warme zomerdag.Vind je het moeilijk om voldoende te drinken of ben je uitgekeken op water?Probeer dan eens….kokoswater! Een heerlijke afwisseling die ook nog eens goed is voor jouw lichaam. Zon, strand, vakantie en drinken uit een kokosnoot….heerlijk plaatje toch😉Van alleen dat plaatje word ik al …
Wanneer is de laatste keer geweest dat jij iets deed wat je ergens best een beetje spannend vond? Iets wat je normaal gesproken nooooit zou doen? Grote kans dat dit al even geleden is en dat is ook niet zo gek.Ons brein houdt van vaste patronen, vaste gedachten en gedragingen. Ga je uit je comfortzone …
Jarenlang ben ik een echte jojo geweest. Ik kon periodes heel streng diëten om vervolgens alles weer los te laten en repen chocola (Cote d’ or puur met hazelnoot is mijn favoriet) naar binnen te proppen.Mijn gewicht schommelde daardoor altijd met ongeveer 5 kilo. Mensen om mij heen zagen die 5 kilo meer of minder …
Dit is de reden waarom ik op vakantie minimaal 4 kilo aankwam Lees meer »
Wist jij dat bijna 60% van de Nederlanders leidt aan een chronische ziekte? In de top 5 van deze ziektes staat kanker, COPD, diabetes en hart-en vaatziekten. Heftig vind ik het en vooral om te bedenken dat een chronische ziekte begint met een laaggradige ontsteking. En deze laaggradige ontsteking? Die veroorzaken wij zelf! Wanneer bijna …
Hoe het eten van veel suikers kan leiden tot een chronische ziekte Lees meer »
