Zoals je misschien wel weet, werk ik in mijn praktijk met de EMB-bloedtest. Deze bloedtest heeft grotendeels een holistische benadering waarbij heel veel pijlers worden gemeten. Één van deze pijlers is de aanwezige stress in het lichaam.Het zal je niet verbazen dat deze stress pijlers bij heel veel dames behoorlijk in het rood staan. Oftewel […]

Keer op keer begin je weer opnieuw aan een dieet, best gek wanneer je hier over nadenkt.Want als het zo goed zou werken, waarom moet je er dan iedere keer opnieuw mee beginnen?Misschien omdat het toch niet zo goed werkt? 😉 Je zit al een tijdje niet lekker in je vel, wil afvallen en besluit

In mijn praktijk geef ik regelmatig het advies….ga eens wat vaker knuffelen!Door te knuffelen maak je namelijk het stofje oxytocine aan. En dit stofje, ook wel hét knuffelhormoon genoemd is verantwoordelijk voor een gevoel van intimiteit, verbondenheid, verlaagt je stressniveau en boost je geluksniveau…..daar kun je niet teveel van hebben toch? Hoe kun je het

Voldoende drinken, het is enorm belangrijk! Juist ook tijdens een warme zomerdag.Vind je het moeilijk om voldoende te drinken of ben je uitgekeken op water?Probeer dan eens….kokoswater! Een heerlijke afwisseling die ook nog eens goed is voor jouw lichaam. Zon, strand, vakantie en drinken uit een kokosnoot….heerlijk plaatje toch😉Van alleen dat plaatje word ik al

Wanneer is de laatste keer geweest dat jij iets deed wat je ergens best een beetje spannend vond? Iets wat je normaal gesproken nooooit zou doen? Grote kans dat dit al even geleden is en dat is ook niet zo gek.Ons brein houdt van vaste patronen, vaste gedachten en gedragingen. Ga je uit je comfortzone

Jarenlang ben ik een echte jojo geweest. Ik kon periodes heel streng diëten om vervolgens alles weer los te laten en repen chocola (Cote d’ or puur met hazelnoot is mijn favoriet) naar binnen te proppen.Mijn gewicht schommelde daardoor altijd met ongeveer 5 kilo. Mensen om mij heen zagen die 5 kilo meer of minder

Wist jij dat bijna 60% van de Nederlanders leidt aan een chronische ziekte? In de top 5 van deze ziektes staat kanker, COPD, diabetes en hart-en vaatziekten. Heftig vind ik het en vooral om te bedenken dat een chronische ziekte begint met een laaggradige ontsteking. En deze laaggradige ontsteking? Die veroorzaken wij zelf! Wanneer bijna

Waar je mee moet starten?Koud af douchen! Haha, ik zie je denken!Die sla ik even over😉 maar echt dit gaat je helpen. Bijvoorbeeld om je vetverbranding te boosten….dus lees even door. Koud af douchen heeft heel veel positieve effecten en één daarvan is dat het je vetverbranding stimuleert. In ons lichaam zijn twee soorten vetweefsels

Het is maandagochtend de wekker gaat en je rolt met moeite je bed uit. Het eerste wat er bij jou opkomt is….bleh, waarom heb ik mij afgelopen weekend weer zo laten gaan en alles gegeten wat er los en vast zit. Je voelt je dik, bent teleurgesteld in jezelf en je voelt je een mislukkeling.