Eiwitten zitten in je hele lijf. Je spieren, huid, haar botten en bloed, ze zijn voor een groot deel opgebouwd uit eiwitten. Ook een aantal hormonen worden van eiwitten gemaakt, zoals bijvoorbeeld het schildklierhormoon, maar ook het slaaphormoon melatonine en ons gelukshormoon serotonine. Eet jij te weinig aan eiwitten, dan kun je dus ook uiteenlopende …
Veel groentes eten is goed voor je….dat wist je waarschijnlijk wel 😉Maar wist je dat kruisbloemige groentes echt top zijn voor je hormoonbalans?Kruisbloemige groentes, zoals broccoli, bloemkool, boerenkool, spruitjes en kool, zijn niet alleen lekker, maar zijn dus ook nog eens onwijs gezond, vooral voor vrouwen. Een aantal voordelen van kruisbloemige groentes: Ze helpen bij …
Eet deze groentes vaker……ze zijn namelijk goed voor jouw hormonen! Lees meer »
Ik sprak haar voor het eerst tijdens een netwerkbijeenkomst voor ondernemers….ze ging gelijk aan op mijn verhaal en was ook een echte zoetekauw vertelde ze. Ze ging mij volgen op Insta en af en toe hadden we contact….iedere keer als ik haar sprak zei ze…ik ga binnenkort bij je starten hoor! Uiteindelijk ging er een …
Hopelijk heb je heerlijke paasdagen in het vooruitzicht en ga je zo lekker genieten van het paasontbijt. Ik schuif in ieder geval zo aan voor het ontbijt en vanmiddag gaan we naar familie in Haarlem om daar eitjes te zoeken en gezellig samen te zijn. Dit soort dagen zijn altijd een feestje, maar ik hoor …
4 tips voor heerlijke paasdagen én de groenten en fruit van april Lees meer »
Wanneer je mij al even volgt weet je dat je hormonen alles te maken hebben met die constante trek in zoetigheid. Naast het hormoon insuline die verantwoordelijk is voor het reguleren van je bloedsuikerspiegel (hallo cravings) zijn er ook nog twee andere belangrijke hormonen die een rol spelen bij ons eetgedrag namelijk leptine en ghreline. …
Hormonen, slaap en trek in zoetigheid….wat is de link? Lees meer »
Wanneer je mij al even volgt, weet je dat ik een stabiele bloedsuikerspiegel enorm belangrijk vind in de strijd tegen die irritante trek in zoetigheid.Dagelijks zie ik mijn praktijk daar de voordelen van en een makkelijke truc die ik altijd iedereen adviseer is het toevoegen van kaneel aan een maaltijd….bijvoorbeeld het ontbijt. Maar waarom kaneel? …
Je staat er misschien niet altijd bij stil, maar de deodorant die je dagelijks gebruikt, kan een grote impact hebben op je hormoonbalans. Veel deodorants bevatten schadelijke chemicaliën zoals parabenen, aluminium en ftalaten, die door je huid kunnen worden opgenomen en in je lichaam terechtkomen. Deze stoffen kunnen je hormonen overhoop gooien en negatieve gevolgen …
Het is al weer een nieuwe maand….de dagen worden langer en de lente komt eraan! Na al die grijze dagen de afgelopen weken kan ik niet wachten. Bij een nieuwe maand geef ik je, zoals je van mij gewend bent, weer een nieuw overzicht van de groente en fruit van deze maand. Het leek mij …
Voordat je deze blog gaat lezen, alvast een waarschuwing. Misschien is die iets wat confronterend en vind je mij daarna niet zo aardig meer (en dat is uiteraard geen probleem 😉) maar in de podcast die ik onlangs opnam met Mariska van der Hiele deed zij een uitspraak welke ik zó treffend vond, dat ik …
Ook vandaag was weer zo’n werkdag….je to-do list was zó lang dat je minimaal 24 uur achter je werkdag had kunnen vastplakken om nog enigszins met een voldaan gevoel naar huis te gaan. Inmiddels sta je dan ook een tikkeltje gefrustreerd achter het fornuis want ook thuis zijn er nog een aantal to-do’s af te …
