Waar je mee moet starten?Koud af douchen! Haha, ik zie je denken!Die sla ik even over😉 maar echt dit gaat je helpen. Bijvoorbeeld om je vetverbranding te boosten….dus lees even door. Koud af douchen heeft heel veel positieve effecten en één daarvan is dat het je vetverbranding stimuleert. In ons lichaam zijn twee soorten vetweefsels …
Ik denk dat ik een jaar of 20 was, toen ik voor het eerst op dieet ging.Het was gelijk extreem, het ziekenhuisdieet. Een crash dieet wat zo ver ik mij kan herinneren (het is al even geleden hé) bestond uit sla, eieren en geroosterde boterhammen. Daarna volgde er vele diëten waarvan ik Sonja Bakker denk …
Het is maandagochtend de wekker gaat en je rolt met moeite je bed uit. Het eerste wat er bij jou opkomt is….bleh, waarom heb ik mij afgelopen weekend weer zo laten gaan en alles gegeten wat er los en vast zit. Je voelt je dik, bent teleurgesteld in jezelf en je voelt je een mislukkeling. …
Dit is dé manier waarop jij de dag goed kunt starten… Lees meer »
Eindelijk is het dan zover….de zomer is in aantocht. De zon schijnt wat vaker en gelukkig wordt het ook weer iets warmer. Super fijn, maar ergens ben je misschien ook in lichtelijke paniek? Helaas heeft dat laatste dieet wéér niet gewerkt en voel je je nog steeds niet zelfverzekerd genoeg om straks heerlijk over dat …
Een paar keer per week een rondje hardlopen, zweten op de loopband of crosstrainer, lekker vliegen over de step tijdens die leuke steples? Allemaal manieren van cardiotraining, die helemaal prima zijn. Je werkt aan je conditie en verbrand calorieën. Je zou denken dat dit de ideale manier is om je vetverbranding te stimuleren én af …
Afvallen? Met deze manier van sporten verbrand je de meeste calorieën! Lees meer »
Iedere dag weer komen jij en ik in contact met een overvloed aan gifstoffen. Daarnaast krijgen we vaak ook nog eens teveel aan suiker, vet en andere belastende stoffen uit voeding binnen. Wist jij dat er wordt geschat dat wij per persoon per jaar 6 kilo aan gifstoffen binnenkrijgen uit chemicaliën, kleurstoffen, gifstoffen uit de …
3 dagen alleen maar sapjes drinken? Dit is mijn ervaring… Lees meer »
Het is maandag en je bent weer gestart met gezond eten. Vol goede moed ga je er tegenaan, maar je merkt dat je zo rond een uurtje of 3 een onwijze trek krijgt in zoetigheid. Je wilt niet toegeven, maar je merkt dat je flauw wordt, een beetje licht in je hoofd en je kunt …
Ergens in april schiet je waarschijnlijk in de stress….je realiseert je dat het lekkere weer eraan komt. Je bekijkt jezelf in de spiegel en denkt terug aan al dat lekkers wat je de afgelopen maanden weer hebt gegeten. Je baalt van jezelf….begin januari had je jezelf nog zo voorgenomen om weer gezond te gaan eten, …
Waarom jij weer aankomt nadat je bent afgevallen…. Lees meer »
Herkenbaar? De afgelopen weken heb je toch wéér wat meer gesnoept dan je zou willen. Maar het is maandag, dus tijd voor een nieuwe start. Je hebt er zin in en begint de dag vol goede moed.Op je werk is het lekker druk en daardoor prop je je boterhammen even snel tussendoor naar binnen. Het …
Waarom jij niet van die reep chocola kunt afblijven… Lees meer »
Ruim 20 jaar geleden (ja echt ik schrok er zelf ook van) ben ik gestart bij de Rabobank. Zo hup vanuit mijn stage, aangenomen als ondersteuner op de hypothekenafdeling. Was het mijn droom om in de financiële wereld te werken? Nee zeker niet, maar wat ik wél wilde wist ik ook niet echt. Dus vond …
