Ook vandaag was weer zo’n werkdag….je to-do list was zó lang dat je minimaal 24 uur achter je werkdag had kunnen vastplakken om nog enigszins met een voldaan gevoel naar huis te gaan. Inmiddels sta je dan ook een tikkeltje gefrustreerd achter het fornuis want ook thuis zijn er nog een aantal to-do’s af te […]
3 simpele tips om minder te snoepen Meer lezen »
In eerste instantie sta je er misschien niet eens bij stil, maar wist jij dat je voeding invloed heeft op je humeur? Dat je darmen je tweede brein worden genoemd, is dan ook niet voor niets!Je voeding en daarmee de gezondheid van je darmen bepalen dan ook mede hoe jij je voelt. Serotonine is een
Vlieg jij regelmatig rond op je bezemsteel? Check je voedingspatroon eens! Meer lezen »
Het is alweer februari en een nieuwe maand betekend weer een nieuw groente en fruit overzicht 😊. Deze maand is er weer veel groente in het seizoen en dat is mooi! Mijn advies is namelijk 400-500 gram groenten per dag en met dit overzicht heb je genoeg te kiezen denk ik! Mijn truc om lekker
Deze groente en fruit kun je prima eten in februari Meer lezen »
Op tijd op je werk zijn, je kids ophalen van school, een verjaardag tussendoor, zorgen dat alle boodschappen op tijd in huis zijn….o’ja en voordat je het vergeet moet je ook nog die sportieve moeder uithangen dus ren je óók nog drie keer per week de sportschool in en uit. Herkenbaar? In de gesprekken die
Aankomen door stress? Hoe komt dat eigenlijk? Meer lezen »
Ik hoor het regelmatig van dames die bij mij op gesprek komen, het heeft gewerkt….koolhydraten skippen. Maar wel even, want wanneer je ze weer gaat eten kom je net zo hard weer aan.Dit is precies één van de redenen waarom ik er geen voorstander van ben om bepaalde voeding te skippen. Op de lange termijn
Koolhydraten skippen? Zeker niet mijn advies! Meer lezen »
Blue Monday…..heel eerlijk vind ik het een beetje onzin zo’n dag en heb ik er dan ook weinig mee. Ik denk altijd, als je maar vaak genoeg zegt dat het vandaag (of welke dag dan ook) de meest depressieve dag van het hele jaar is, dan wordt het dat vanzelf. Dus daar doe ik niet
Met deze superfoods kom jij Blue Monday wel door! Meer lezen »
Regelmatig krijg ik de vraag waaraan een goede omega 3 moet voldoen. Niet zo gek ook, want er zijn zoveel verschillende aanbieders van omega 3. Helaas wordt er ook een hoop troep verkocht en daarom heb ik een overzicht voor jou gemaakt met punten waaraan je een goede omega 3 kunt herkennen. En ik sluit
Ik kan mijn blog dan ook niet anders starten dan jou een mooi, gezond en gelukkig 2024 toe te wensen! Ik hoop dat je hebt besloten om dit jaar al jouw dromen na te jagen zodat jij er het mooiste jaar ooit van gaat maken. Met die dromen na jagen ben ik precies een jaar
Je hebt het mij al vast vaker horen roepen, om niet de hele dag door trek te hebben moet je niet om de paar uur eten maar drie keer per dag. De tussendoortjes, die mag je dus gaan skippen. En nee, 3x per dag is niet minder eten maar wel minder vaak. Je kunt je
Trek jij het als je geen tussendoortjes eet? Meer lezen »
Uuuhhh die motor moet toch blijven branden hoor ik je nu denken 😉Daarom moet je toch juist om de paar uur iets eten? Zelf heb ik het ook jaren lang gedaan, constant een snack tussen mijn maaltijden door. Het liefste iets van een lekkere reep, want daar kreeg ik ook nog een boost aan energie
Wil jij meer energie? Eet dan niet de hele dag door! Meer lezen »
We gebruiken cookies om ervoor te zorgen dat onze site zo soepel mogelijk draait. Als je doorgaat met het gebruiken van deze site, gaan we ervan uit dat je ermee instemt.
